果蔬汁是一种比较健康的饮品，其是使用新鲜的蔬菜以及水果一起榨汁而成的 。各个群体都适合喝果蔬汁，其中老年人就特别适合喝果蔬汁 。老年人每天喝一杯果蔬汁能够起到很多好处，但是喝果蔬汁的方式也是需要注意的，错误的喝果蔬汁的方式还会对肠道造成一定的负担 。
最新的一项研究成果显示 ， 每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆 。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76% 。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16% 。
果蔬汁应该怎么喝？
一口一口慢慢喝最好 ， 喝新鲜果蔬汁切忌豪迈地痛饮 ， 以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收，若大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升 。
果蔬汁早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想 ， 不过如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱，因为果蔬汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源 ， 加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁 。
饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样 ， 因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适 。
另外 ， 避免夜间睡前喝 ， 因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿 。
【老人喝果蔬汁有什么好处？】一些人群为了增加果蔬汁的口感喜欢放一些糖进去，但是其实这种做法是不正确的 。因为当糖分解以后是会对果蔬汁当中的维生素B群造成一定的不良影响的，从而降低果蔬汁本身所含有的营养价值，因此如果想要增加果蔬汁的口感可以加一些蜂蜜 。
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