文章插图
女性皮肤最爱的8种食物
【女性皮肤最爱的8种食物】 1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、三文鱼
其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
推荐阅读
- 中医四大经典药膳养生方 四物汤女性最养颜
- 冬天女性睡觉穿袜子好吗
- 女性养颜食谱 营养美味的三款猪蹄食谱
- 秋季女性应预防的妇科疾病
- 女人的“驻颜王牌” 蘑菇的最佳吃法
- 苹果对女性的5大好处
- 如何改善女性皮肤暗黄
- 吃什么对皮肤好 四款靓汤让女人肌肤更水嫩
- 中医教你女性更年期如何养生
- 夏季早餐吃什么最有营养