文章插图
女性养颜食谱 营养美味的三款猪蹄食谱
一、丝瓜猪蹄煲
材料：水发香菇30克，豆腐150克，猪蹄2只，净丝瓜200克
调味料：清汤，姜丝，黄酒，盐
做法：
1、豆腐切成小方块 ， 香菇去柄洗净，丝瓜去皮洗净切成长条;
2、猪蹄洗净 ， 切成四段，放沸水里焯水 ， 捞出洗净;
3、猪蹄放入砂锅里，倒入清汤、黄酒，煮沸后捞掉浮沫 ， 炖1小时，然后倒入香菇、姜丝，加盐再炖20分钟，最后放豆腐、丝瓜，顿到猪蹄熟烂，加盐调味即可 。
二、黄豆炖猪蹄
材料：青红辣椒各50克 ， 黄豆100克，猪蹄2只
调味料：色拉油，鲜汤，味精，盐，八角，姜片 ， 葱段 ， 黄酒 ， 酱油
做法：
1、黄豆用清水泡发，猪蹄洗净，斩块，放沸水了汆烫，捞出沥干;
2、锅加油，放葱姜、八角，炸香，放入猪蹄、黄豆，加酱油、黄酒、辣椒，倒入鲜汤，大火煮沸，捞掉浮沫，盖上盖子用小火焖50分钟，然后加盐、味精调味，拣掉葱姜即可 。
功效：通乳，补血 。
三、淡菜炖猪蹄
材料：猪蹄2只 ， 淡菜100克
调味料：盐，黄酒 ， 姜片 ， 葱段
做法：
1、淡菜用温水浸泡，洗去杂质 。猪蹄放清水浸泡15分钟，然后取出刮干净，斩块;
2、猪蹄放入砂锅里，加入葱姜，加黄酒和适量清水，用大火煮沸，改小火焖七成熟时，放入淡菜、盐，再用小火焖到猪蹄熟烂即可 。
【女性养颜食谱 营养美味的三款猪蹄食谱】 功效：滋润皮肤，补肝肾，抗衰老，防癌 。
推荐阅读
- 冬天女性睡觉穿袜子好吗
- 秋季女性应预防的妇科疾病
- 苹果对女性的5大好处
- 如何改善女性皮肤暗黄
- 中医教你女性更年期如何养生
- 推荐女性补肾八款营养粥 养身效果好
- 五款女性养生茶 冬天喝了更滋养
- 女性保养皮肤多吃10种食物
- 女性冬天手冷是什么原因
- 女性美容鸽子汤 要怎么炖最营养