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哪些饮食原因导致女性脱发
现代女性开始有脱发的烦恼 。其实除了环境等因素导致脱发 ， 其实饮食等原因也有可能引起脱发哦 。女性朋友们要注意哦 。
脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养” ， 也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜 。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势 。这给健康带来了一定的隐患 。主食摄入不足 ， 容易导致气血亏虚、肾气不足 。
中医理论认为，肾为先天之本 ， 其华在发 。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰 。肾气盛的人头发茂密有光泽 ， 肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系 。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象 ， 这是人体生、长、壮、老的客观规律 。所以说 ， 如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系 。
脱发原因之二：肉食摄入过多
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食 ， 这很容易因营养不均衡而使肾气受损 。此外 ， 主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶” 。>>>多吃瓜子花生可防脱发
防治脱发应当如何调理饮食
1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
4、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
【哪些饮食原因导致女性脱发】 5、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
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