文章插图
愤怒情绪易伤身 7个妙计为你平复情绪
生活中，我们总会遇到一些不合心意的事情 。有些人不能压抑内心的想法，表现出愤怒情绪 。愤怒情绪其实很伤健康，我们应学会管理愤怒 。下面小编献上7个管理愤怒的妙计，帮助大家平复情绪 。
1、利弊分析法
例如：愤怒可让对方知道自己不好欺负，但愤怒亦可能令对方厌恶自己……分析过后，仔细想想 ， 除了愤怒之外，是否还有更好的方法面对？
2、冷热治疗法
把心里种种“炽热想法”写下来 ， 然后逐一想出相对的客观“冷静想法”，再抽离地作对比 ── 你会发现“炽热想法”中充满了渲染性的语言，在这时候换上“冷静想法”，就可让你的感觉平静下来 。
3、善解人意法
善解人意是愤怒的终极解药，也是最高的魔法，更奇妙的是它非常现实 。这不是要你感同身受，也不是纯粹支持，而是要确切了解对方的想法和动机，让他们觉得被了解 。当你有了这种“超能力” ， 无论遇到什么不喜欢的人和事 ， 也可以轻易理解与接受，怒不起来 。
4、修改方针法
你自己所订的做事方针，可能根本不设实际，只令你感受到不必要的挫败与困扰 。什么是对？什么是错？什么是可？什么不可？这些都须要按你的实践经验作调整，直至现实上可行为止 。
5、“应该”删除法
很多引致愤怒的想法，都涉及“应该”与“不应该” 。试将你认为别人“不应该”这样做的理据详列，然后作出批判，你会发现当中的不合理之处 。然后，请在你自己的定义中删除这些不设实际的“应该”吧！
【愤怒情绪易伤身 7个妙计为你平复情绪】 6、讨价还价法
先不要责备对方，反而赞赏他做得好的地方，然后再开门见山 ， 有技巧而平静地道出问题，对方会比较乐意接受 。假如对方还是极力争辩，无论他的理据如何荒谬，都要先找个认同的地方，这可解除他的武装，让对方平心静气地听你的观点 。
7、私人影院法
“炽热想法”就好比你的私人影院，充满煽情画面 。画面的威力向来强大，足以使你的愤怒阴魂不散 。停止想像这些扰人的画面吧！你甚至可以用想像力改变这些画面，例如将它们变成笑片，挺有效的 。
学会怎样控制情绪，其实对我们健康而言十分重要 。当自己愤怒的时候，应提醒自己不要跟自己的情绪走 。最好找一个地方冷静冷静，以免做出一些伤人害己的行为 。
推荐阅读
- 月经量少怎么正确调理？
- 描写人物愤怒的句子
- 经期烦躁怎么办？情绪焦虑的原因
- 女人肾虚的症状是什么？女人肾虚吃什么好
- 女性情绪暴躁怎么办？多吃新鲜水果
- 排毒吃什么食物？喝什么茶排毒养颜
- 吃什么食物能够缓解你郁闷情绪？
- 情绪差喝玫瑰茶-不同的茶治不同的病
- 女性改善心情缓解暴躁情绪需吃三类食物
- 生气的四个字词语