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10种好食物让女人永远年轻美丽
十种好食物让女人一生年轻美丽
1、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。专家研究认为，菠菜为最佳“还原食物” 。
2、护眼：红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称，红薯中富含丰富的胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处 。
3、护发：海带
食物护发的全能冠军是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
4、护肺：番茄
英国的最新研究发现 ， 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病 ， 保护双肺免受细菌的感染 。
5、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。
6、护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳 。
7、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷” ， 它们不仅味甘性平 ， 还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 。
8、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜” 。
9、护甲：鸡蛋
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。
10、护肤：西兰花
【10种好食物让女人永远年轻美丽】 含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
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