吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量 ， 对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖 。每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤 。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收 ， 可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲 。冷水还能使血管收缩 ， 减慢脂肪吸收 。
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女人喝水需要注意什么？喝水的好处
女人喝水需要注意什么？
喝水勿过快
很多人在非常饥渴的时候过快饮水，其实这是不提倡的 。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮 ， 否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病 。
一年四季喝温水
部分女性喜欢在夏天喝冷饮，冬天喝热汤，其实喝过热或过冷的饮用水不利于身体健康 。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能 。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩导致胃功能紊乱，而且容易造成宫寒问题 。所以，建议女性一年四季喝温水 。
睡前勿过量喝水
虽然说多喝水利于健康，但睡前过量喝水却不是好事情 。因为如果睡觉前体内水分增多，会增大肾脏的负担，影响肾脏功能，同时也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量 。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿 ， 使脸部大一倍 。
喝水的好处
1、防止老化：
人体七成是由水组成的 ， 其比例会随着年龄的增加而减少 。所谓老化 ， 就是干燥的过程 ， 人体一生的含水量由80%开始到50%为止 ， 水分流失量会与年龄成正比 。
2、缓解感冒：
感冒时 ， 最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出 。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会 。
3、退烧：
发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果 。
4、减肥：
吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖 。每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤 。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲 。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收 。
5、护肤美容：
【女人喝水需要注意什么？喝水的好处】 皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性 。
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