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3种不良行为最易引起女性贫血
贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限 ， 即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，怀孕妇女低于100克/升 。确切来说 ， 贫血只是一种症状而不是具体的疾?。?各种疾病都可以伴有贫血 。是女性健康美丽的一大杀手 。你是否知道过度的美容美发也会引起贫血？赶快了解造成贫血的不良行为 。
引起贫血的不良行为
1、过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及 。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收 。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出 。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶 。
2、不吃含铁食物
82、64%的人不常吃动物肝脏，70、19%的人不常吃海带、紫菜，65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物 。
不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁 。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多 ， 同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一 。平时多吃水果对保持无机盐确有益处 ， 但水果中缺乏铁、钙等成分 。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血 。
3、不当的美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层 。专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高 。血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一 ， 血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，导致贫血发生 。
【3种不良行为最易引起女性贫血】 女性贫血的主要表现
1、一般表现：疲乏、困倦、软弱无力 ， 是贫血中最常见和最早出现的症状 。严重时部分病人可出现低热 。
2、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致 。
3、心血管系统：心悸、气短最为常见 。患者有心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音 。严重贫血或原有冠心?。梢鹦慕释础⑿脑嗬┐蟆⑿牧λソ?。
4、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状 。
5、生殖系统：妇女患者中常有月经失调 ， 如闭经或月经过多 。在男女两性中性欲减退均多见
6、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状 。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现 。
7、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿 。
8、其它（但不限于）：皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢 。
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