文章插图
14个生活习惯让你青春常驻
有氧运动——护鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗 。
适当减肥——护心脏
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒 ， 每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒 。
少染发——护头发
每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发 。
不佩戴隐形眼镜——护眼睛
【14个生活习惯让你青春常驻】 多吃小麦 ， 牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外 ， 不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿 。
促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右 。
勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操 。
做好防晒——护皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜 ， SPH15以上就可以了 ， 选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属 。
穿棉质文胸——护乳房
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感 ， 但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜 。
戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水 。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤 ， 否则会防碍空气流通涌进 ， 而滋生细菌 。
办公姿势——护臂和手腕
用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂 ， 手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度 ， 每隔半小时停下来活动一下手腕 。
健康检查——护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产 。
不要纵酒——护肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇 。
适量爬楼——护膝盖
少穿高跟鞋 ， 适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式 。
控制高跟鞋高度——护脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力 。
推荐阅读
- 鸡蛋与鸭蛋的营养哪个比较高
- 严重危害心理健康的不良习惯有哪些
- 精炼食用植物油的种类及营养价值
- 吃货早餐必备营养饼
- 夏橙的营养价值有哪些
- 猪手的营养价值有哪些
- 9个饭后习惯要你命
- 生活中请避开这些伤大脑的食物
- 薏米红豆浆的功效
- 绿色食品在生活中有什么重要性