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大蒜降低女性癌症发生率 这些食物有益女性健康
月经不调、备孕困难或者到年老时期的骨质疏松 , 困扰着越来越多的女性 。其实 , 有很多食物对女性的身体调养都有奇效 , 以下就介绍几种神奇的“怪味”食物,帮助妈妈们关注健康 , 爱护自己 。
大蒜——减低癌症发病率
大家都不爱吃吃大蒜,嫌弃吃完它嘴巴臭烘烘 。其实,它可是女性的“健康卫士” 。大量流行病学调查显示 , 大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低 。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜 , 就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用 。
大蒜素具有很强的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效 。每天坚持进食一头生大蒜,也能对阴道炎起到很好的防治作用 。土耳其也发现常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发 , 还可使白发变黑 。
榴莲——缓解痛经症状
榴莲气味强烈,有些姑娘一闻到榴莲的味道就会“花容失色” 。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女调养身体的补品 。榴莲性热 , 可以活血散寒 , 缓解痛经 , 特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状 , 可以促进体温上升 , 是寒性体质者的理想补品 。另外 , 用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热 , 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害 。
肉桂——调节胰岛素
肉桂也是用于调节月经并减轻痛经的好食材 , 不仅如此,它还具有温暖身体系统的疗效,调节能够影响月经规律的胰岛素 。女性平时可将半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或温水饮用,每日一杯 , 持续数周即可见效 。倘若你不喜欢这样的形式,也可以泡茶,或撒粉末于正餐菜肴中,咀嚼肉桂肉棒同样有效 。香椿——助孕好帮手研究表明 , 香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效 , 所以一直有“助孕素”的美称 。营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲 。它具有清热利湿、利尿解毒之功效 , 是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药 。
茴香——瘦身的最佳拍档
茴香是一种药草,茴香是“行气”的佳品 。就是说,茴香可以刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,促进消化系统的循环排泄 。茴香的热量很低,却含有丰富的营养,并且能够帮助减少皮下脂肪 。茴香的根、茎、叶都可以入药 , 帮助释放体内聚积的毒素 。想要瘦身的女性不时嚼上一茶匙茴香或溶两汤匙于水中过夜,清晨饮用,哺乳期女性想要回奶,用茴香煮茶也是很好的选择 。
香菜——预防骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变?。纫砸鸦橐延呐晕?。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎 。
【大蒜降低女性癌症发生率 这些食物有益女性健康】 温馨提醒:进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多 。此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定 , 并能防癌 。
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