龙眼又名桂圆 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便 ， 易于保存 。也可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克 ， 武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可养心补血，润肤红颜 。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性 。
文章插图
女人如何养心美颜？从细节做起
女人如何养心美颜？
中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈 。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽 。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜 。
女人天生爱美 ， 这个世界因女人而多姿多彩 。常常可见女人花大量的钱 ， 买来化妆品和时装来装扮自己 。此法形而下之，卸了妆，脱了外套，那就不够美了 。我赞成由内而外，先从养心开始 ， 炼就美丽气质 。
不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥 。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开；能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕 。宋美龄便是深谙养心之道的一代名嫒，百岁高龄已逾，美国总统还赞誉她为美丽的女人 。养心的成功，让宋美龄从内心到外在已臻完美境界 。
养心美颜 ， 从生活细节做起
【女人如何养心美颜？从细节做起】 （1）读书 。
女人的美，在于心灵，在于气质 ， 在于神韵 。会读书的女人？心有琴弦，雅意一生；会读书的女人，纵然独自漫步，也有清风明月邀约，花香白云为伴；会读书的女人，心境是单纯的，感觉是灵秀的 。这样心无杂念的知性女人，谁能说她不美？
（2）宽容 。
宽容 ， 是女人养心的至上境界，是心灵美在人生态度上的体现 。
（3）音乐 。
“音乐是女人的公开情人”，怀旧时，放一曲钢琴曲，《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌，耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声 。
（4）艺术 。
经常欣赏各种高雅艺术，陶冶性情、丰富心灵感受，举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵 。
静心养生法
当心情不佳时 ， 选个安静的地方 ， 全身放松取坐势，双手置于膝上 。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静 。听四处风吹过树叶的声响，小鸟的鸣叫，微风拂面而心旷神怡 。想象自己来到深山之中，自由自在地漫步其间 。或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上 。如是流连于绮丽风光中，心情会无比欢畅 。
摘要：中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽 。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜 。
养心美颜食物
（1）蜂蜜 。
蜂蜜采百花之精 ， 是女性美容圣药 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏 。经常食用可使女人“面如桃花” 。
养心食疗方：枣豆黑米粥
配料：红枣25克，红豆50克 ， 黑米100克，红糖适量 。
做法：红枣、红豆、黑米洗后加水 。烧沸后改用小火慢慢煮 。豆粒烂透，加红糖即可食用 。其有补心血，健脾胃，养心宁神之功效 。
（2）龙眼 。
龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便 ， 易于保存 。也可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可养心补血，润肤红颜 。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性 。
推荐阅读
- 经期睡姿不当加重不适感
- 如何控制少摄入糖？
- 冬天女人爱吃辣 须知道这6点
- 如何通过饮食提高自身免疫力
- 女人的臀部越大就越聪明吗？
- 如何去除坚果的哈喇味
- 如何还愿只烧香可以吗
- 女人想要气色好就吃黑色食物
- 女人宫寒易发胖 要如何调理
- 山竹怎么保存才新鲜 如何保存山竹