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立秋吃什么水果养肝护肝
一、立秋吃什么水果养肝护肝？
1、柚子：
柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。
2、山楂：
山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效 。
3、柠檬：
柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名 。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处 。
4、苹果：
苹果中医认为 ， 苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
5、葡萄：
【立秋吃什么水果养肝护肝】 葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴 ， 开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻 。
6、杨桃：
杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴 。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁 ， 温开水冲服 ， 日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个 。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食 。
二、立秋如何饮食养生？
立秋后 ， 尽管昼夜温差变大 ， 但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢 。措施有三：
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除 。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲 。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾 。
二是寒凉饮食要减少 。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。
三是饮食营养要加强 。不能只为了追求清热解暑 ， 而使饮食过于清淡 。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等 ， 既能清暑热 ， 又可补益，可放心食用 。
看了以上的介绍，现在立秋吃什么水果养肝护肝了吧 。这些水果润燥养肝，立秋时节不妨多吃 。
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