饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮 ， 比如带皮谷物 。因为此类食物含有充足的维生素B2 ， 能提高和改善女性皮肤状况 ， 增加私处分泌物 ， 保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等 。
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女性私处干涩的原因-私处干涩怎么办？
女性私处干涩的原因
很多女性不明白 ， 明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢？其实很多问题都可能带来阴道干涩：
性兴奋不足
女性有了性冲动 ， 但达不到必要的程度 ， 或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩 。
阴道炎
如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少 。
避孕药
对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用 ， 让女性的性生活也没了生机 。
心理压力
工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩 。
过度清洁
不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗 。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌 ， 结果出现阴道干涩 。
饮食不均衡
除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2 。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破 。
内分泌失调
过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少 。
强忍不治带来更多问题
只要阴道干涩缠上身，即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般，让女性疼痛难忍 。孙大夫说，门诊上经常遇到因为实在忍受不了这种痛苦而来就诊的女性 。不过往往到这个时候 ， 长期强忍痛楚已经给她们带来了更多的麻烦：
女性吃粗粮缓解私处干涩
对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生 。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩 。
【女性私处干涩的原因-私处干涩怎么办？】 饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物 。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况 ， 增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等 。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量 。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法 ， 将薏米泡软煮水喝 ， 每天喝七到八杯 。
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