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女性肾虚的症状-如何补肾？

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潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了 。中医认为虚证的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。

女性肾虚的症状-如何补肾？

文章插图
女性肾虚的症状-如何补肾？
肾虚的主要身体信号
更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了 。中医认为虚证的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。
脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理 ， 挽救不了你头顶的尴尬局面 。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了 。
眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩 ， 或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素 ， 功能正在减弱 。
变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升 。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想 。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚 。
怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多 ， 你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚造成的 。
性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑 。肾虚可能就是罪魁 。
护肾食谱做健康女人
肾阳虚时：
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等 。
肾精虚时：
需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子 。
肾阴虚时：
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等 。
肾气虚时：
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等 。
简易补肾食谱推荐：
冬虫草炖全鸭
材料：
冬虫草8钱洗净 ， 陈皮浸软，刮去瓤 。
做法：
鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份 。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草 。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成 。
核桃元肉淡菜瘦肉汤
材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片 。
做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净 。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤 。
盐水虾
材料：
虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量 。
做法：
将虾剪去须爪 ， 洗净沥干；锅中放水500毫升 ， 烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时 ， 再放入虾，加入黄酒 ， 烧至沫起去浮末 ， 连汤同时倒入陶锅 ， 待凉即可食用 。
韭菜粥
材料：
新鲜韭菜60g或韭菜籽10克 ， 米60克，盐适量 。
做法：
【女性肾虚的症状-如何补肾？】 将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可 。

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