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【吃什么对皮肤好？12种神奇护肤功效的食物】 吃什么对皮肤好？12种神奇护肤功效的食物
我们可以从食物中摄取皮肤必要的营养，下面小编为大家搜罗出12种神奇护肤功效的食物，告诉你吃什么对皮肤好 。
NO1、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉 ， 能达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛 。
NO2、豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固 。豆腐亦含有丰富维他命B ， 有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘” 。
NO3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
NO4、雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞 ， 并将细胞紧连一起 。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失 。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少 。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性 。
NO5、长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢 。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分 。
NO6、鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善 。
NO7、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
NO8、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
NO9、草莓
草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性 。
NO10、海带
它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效 。
NO11、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
NO12、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
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