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低卡路里香蕉料理
香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定 。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量 ， 还能促进减肥，补充维生素 。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。如果喜欢喝 牛奶 ，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心 ， 而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道 。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多
酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上 ， 抹得厚一些 ， 然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉 。如果你嘴实在谗了，想吃零食 ， 就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃 。当零食吃的话每天不要超过两个哦 。
香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量 ， 喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆 。) 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中 ， 搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝 。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色 ， 建议完成后产即饮用 。
香蕉小贴士
香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉 。
香蕉含大量的镁元素 ， 若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用 ， 不利健康 。
胃酸过多者不宜吃，胃痛 ， 消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉 。
【低卡路里香蕉料理】 香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放 。
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