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冬天吃什么水果最好
冬天吃什么水果最好
在寒冷的冬天里，人们的体温和体质也随着气温的变换而发生改变 。特别是寒冷的气候里，人们除了皮肤容易干躁之外如果吃了一些上火的食物，也会造成内滞热躁形成的上火 。所以我们在冬天不仅需在补充水份来滋养身体，还需要水果来滋润养肺 。水果是最好的维生素来源，可以让我们的身体得到一个更好的滋润效果 。那么冬天是这么寒冷的一个季节里 ， 有的水果是属于凉性的 。在冬天吃这些凉性的水果会不会造成事得其反呢 。那么在冬天，我们应该如何正确的，吃什么样的水果，才能在冬天得到一个更好的滋补效果 。
第一，梨，其的功效在于生津润肺止咳
【冬天吃什么水果最好】 而且梨子还含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等 。最大的常见特点就是可以润肺止咳 ， 保护肠胃等等 。所以比较适宜在冬天食用 。像冬天里肺热咳嗽或者咽干喉痛，或者出现大便干躁等等，都可以得到一个很好的缓解作用 。在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者 ， 常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人 ， 并不适合吃梨 。
第二，甘庶
冬季是甘蔗丰收的季节 ， 而甘蔗又具有清热润肺的功效，也常被人用做在冬天里一种解渴清热的水剂水果 。除了有着丰富的营养元素之外 ， 甘蔗还可以治低血糖，或大便不通畅 ， 小便不畅等等 。都可以有一定的治疗功效 。要注意的是，甘庶也属于寒性水果，脾胃虚寒的人，或经常患有腹痛的并不适宜食用 。
第三.橙子
不用说大家都知道 。维生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含丰富的维生素C之外 ， 还有丰富的钙铁磷以及胡萝卜素 。它的功效在于可以生津止渴 ， 健胃化痰 。还可以解除油腻和消积食 。另外它对便秘还有一定的帮助可以消肠和畅便 。在药用方面上，它还具有降低血中胆固醇，可以更了的帮助人体对药物的吸收能力 。但是橙子属凉性水果，饭前和饭后并不适宜吃，要不然会造成对胃的影响不利 。
第四，橘子
橘子除了含有丰富的维生素外，还有丰富的蛋白质和钙元素 。可以起到减少吸收胆固醇 ， 降血脂的功效 。还有一个最好的好处就是吃橘子可以预预心血管疾病的发生 。但是橘子食用过多也会导致上火的发生，因为它属于热温性的水果，吃多出现上火之外还有可能出现呕吐和食欲不振的现象，还有就是橘子不能与萝卜和牛奶同吃 。
香蕉
从营养成份上来说，香焦具有很强的镁元素 ， 以及富有丰富的维生素 。其中独特的食物纤维成份是最好的润肠通便的作用 。香焦对于女性不仅可以美发还可以保护皮肤的伤寄存器，对于老年人还可以预防高血压和中风的危险 。所以香焦具有镇定安眠，润肺止咳，同时帮助消化和减肥有一定的功效 。但香焦属性寒，食入过多会导致胃肠功功的紊乱 。同时造成了体内的营养元素的比例失调，对健康也存在着隐患 。
苹果
苹果不用介绍大家都知道它的好处的哪些 。苹果最常见的益处就是养心益气，其富含丰富的糖类和钾盐，不但生津还可以润肺健脾 。同时还帮助肠胃的蠕动 。促进排便 。而在药用方面上，苹果可以有效的降低胆固醇的发生，对预防胆结石还有一定的功效 。或苹果不益在饭前食用，要是每天吃苹果过多 ， 还会对肾造成不利影响 。
柿子
维生素A是柿子最大的营养元素，除此之外它还含大量的维生素C 。以及独特的鞣酸 ， 所以柿子可以养肺益胃 。除了可以有效的清热祛躁之外 ， 对一些心血管病和降压止血有一定的作用 。所以柿子可以润肺生津 。但柿子不能与螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石症，故而柿子应在饭后适量食用最佳 。
石榴
石榴是水份较多的一类水果 。而且石榴丰富丰富的维生素以及人体所需的一些矿物质成份 。另外石榴还具有丰富的碳水化合物和氨基酸 。可以生津化食 ， 健胃降压的功效 。还有一个不为常见的特征 ， 就是石榴可以驱除肠道上的一些寄生虫等保健肠道，或对一些流感病毒有一定的抑制效果 。对于女性为言，石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老 。在药用方面上，石榴还可以预防心脏病的发生以及降血脂，和缓解癌变的进程 。
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