相信大家都吃过红豆粥吧，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益 。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌的作用 。不光如此 ， 它还有减肥的功效 。下面我来为大家介绍一下红豆减肥粥的功效 。
1、祛湿健脾胃
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿 ， 健脾益胃，久服轻身益气 。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水 ， 消肿，健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节 ， 运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心 ， 还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
薏米红豆粥具有消肿减肥的功效
2、消肿减肥
在中医看来，肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆 。
3.实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥 ， 又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
一把薏米，一把红豆 。不需按严格的比例比例 ， 每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了 。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果 。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了 。
【红豆减肥粥的功效】以上就是红豆减肥粥的功效了，红豆减肥粥具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，健康的身体是一个人的重要财富 ， 这笔财富是需要大家去保护 。希望大家注意自己的饮食健康，让自己的身体更加强健有力 。有更好体力去拼搏，去打拼自己的事业 。
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