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乌龙茶怎么喝才能减肥？乌龙茶减肥的注意事项
相信大家都知道乌龙茶具有很好的减肥瘦身作用，因此很多肥胖人群在平时生活中都养成了喝乌龙茶的习惯 ， 以此来消耗脂肪从而起到减肥的目的 。然而经过一段时间后，却根本没有减肥效果，专家指出这并不是乌龙茶没有减肥作用 ， 而是你方法不正确 。要想让乌龙茶更好的发挥其瘦身作用，就必须要注意以下几点：
1、头茶不能喝
【乌龙茶怎么喝才能减肥？乌龙茶减肥的注意事项】 很多人在喝茶的时候都不注意，经常将茶叶泡开后就直接饮用，专家提醒，这种饮茶方式是非常错误以及不健康的 。因为茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物，而且茶叶在炒制前没有经过冲洗，因此这个时候在茶叶中有着大量的农药残留以及细菌 。而头泡茶可以起到洗茶的作用，这就是为什么头泡茶不能喝的原因 。
头泡茶的方法很简单，只需要将半杯低于80℃的开水冲泡茶叶，过一分钟左右将茶水倒掉，这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了 。
2、忌沸水
还有很多人都不知道，其实乌龙茶是不能用沸水冲泡的，这样的话很有可能会导致其中的营养大量丢失 ， 从而难以起到养生保健以及瘦身的作用 。而且有大量的研究发现，如果用开水冲泡乌龙茶的话 ， 其中的维生素等有效成分会遭到破坏，因此营养价值降低 。通常情况下，冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主，以此来保护茶叶中的营养 。
但是水的温度也不能太低，否则的话就很难将茶叶完全泡开 ， 从而难以品尝到乌龙茶的茶香 。通常情况下，水温应该在80~90℃最为适宜 。
3、现泡现饮
乌龙茶减肥的确非常有效 ， 而很多人之所以长时间没有效果，与泡茶方式以及饮茶方法有着很多的关系 。专家提醒，乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后，会慢慢下沉至杯底 ， 这个时候是饮用的最佳时间 。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次冲泡 ， 这样可以让你慢慢的品尝茶香 。但是要注意，茶叶切忌长时间浸泡 。
因为长时间浸泡会使茶叶中的有害物质渗透出来，喝了之后不仅不能起到瘦身的作用，反而还有可能会因为这些有害物质而影响人体健康 。
4、喝茶时间
在忍不住大鱼大肉之后，很多人由于有罪恶感从而会马上喝茶，以为这样可以消除脂肪 。但是专家提醒，在大鱼大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝乌龙茶，因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，而且这种物质有收敛作用 ， 它会导致肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 。
这些都是喝乌龙茶的注意事项，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽可能的不要在睡觉前饮用 ， 以免其中的咖啡因物质影响你正常的睡眠 。
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