文章插图
冬季养生 如何自做鲜榨果汁
1、芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
作法：
（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段 ， 加入少许冷开水放入果汁机打汁 。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁 。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能 。
2、综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
作法：
（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块 ， 加些冷开水一起放入果汁机打汁 。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可 。
功效：可增强抵抗力 ， 降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效 。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可 。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质 ， 是运动后的好饮料 。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁 。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用 。也是炎夏消暑的好饮料 。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）
材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可 。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳 ， 有益于食欲不振 ， 高血压病患 。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可 。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁 。
7、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可 。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力 。
8、奇异果水梨汁
材料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量
作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可 。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用 。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
作法：
（1）小黄瓜洗净切小块 ， 加入少许冷开水 ， 放入果汁机打汁 。
（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁 。
【冬季养生 如何自做鲜榨果汁】 功效：含维生素A，B1 ， B2及维生素C ， 对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品 。
推荐阅读
- 冬季温补食物大盘点
- 明日之后如何创造营地 玩家攻略介绍
- 格式工厂如何对文件进行重命名
- 冬季吃火锅必点这九道菜
- 如何找到vivo手机中的主题汇
- 如何开车不犯困
- 枸杞如何泡水喝更好
- 冬季饮茶养生要掌握三步曲
- 冬季进补喝鸡汤 加什么料更好
- 冬季饮食常出现的三大误区