游泳时出现抽筋该怎么办
其实谁都会碰到抽筋的情况 ， 抽筋 ， 就是肌肉强直性的收缩 。往往因为过度疲劳 ， 游泳过久或突然受冷水刺激所造成 。当发生抽筋时 ， 应该立即上岸擦干身体 。如果在深水处或腿部抽筋剧烈时 。无法游回岸上 ， 此时应该沉着镇静、呼人援救 ， 或自己漂浮在水面上 ， 控制抽筋部位 ， 往往经过休息抽筋肌肉自行的缓解 ， 游泳者需立即上岸休息 。
抽筋的处理方法 ， 通常根据产生的部位 ， 分别的进行处理 。
手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量的曲肘 ， 然后再用力伸开如此反复数次 。
手掌抽筋：
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤的动作 。
手指抽筋：
将手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 张开后 ， 又迅速握拳 ， 如此反复数次 ， 至解脱为止 。
大腿抽筋：
折曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节 ， 然后用两手抱着小腿 ， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作 ， 随即向前伸直 。
小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手 ， 握住抽筋腿的脚趾 ， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上 ， 帮助小腿伸直 。
【游泳时出现抽筋该怎么办】碰到抽筋时 ， 千万不要紧张 ， 慢慢的活动活动 ， 就可以很好的缓解抽筋 。
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