吃什么抗衰老?让肌肤保持年轻的五种食物推荐


吃什么抗衰老?让肌肤保持年轻的五种食物推荐

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吃什么抗衰老?让肌肤保持年轻的五种食物推荐
1、苹果
抗老功效:淡化色斑、保湿、祛痘、抗癌、抗衰老
苹果对女人来说,是性价比最高的天然美容品,苹果含有大量水分和各种保湿因子 , 对皮肤有保湿滋润的作用 。维生素C可以抑制肌肤中的黑色素的沉淀,多吃可以对抗、淡化色斑,尤其是雀斑和黄褐斑 。而且苹果中丰富的果酸 , 可以畅通毛孔,起到祛痘的效果 。
苹果除开含有丰富的维生素和果胶之外,大量的抗氧化物,使苹果具有防止自由基对人体细胞的危害,以及防止胆固醇的氧化 , 是抗癌、抗衰老的最佳食品 。
2、猕猴桃
抗老功效:抗氧化、美白、去雀斑、去暗疮、防止便秘、润泽头发
猕猴桃相信人们都知道,它还有一种称呼叫做奇异果,因其维生素含量非常丰富,所以号称“水果之王” 。猕猴桃丰富的维生素C和维生素E不仅对肌肤有莫大的好处,而且其抗氧化功效非常厉害 , 保持肌肤年轻,美白肌肤 , 有效祛斑和暗疮 。
此外,猕猴桃可以促进人体消化,防止便秘,同时还因为含有丰富的矿物质而对头发形成一层薄膜,起到保护头发的作用 , 让头发越来越润泽 。
3、西红柿
抗老功效:保持身材、去死皮、美白、祛斑
西红柿又叫做番茄,不要小看这种蔬果同吃的常见食物 , 它受到很多明星的欢迎呢 。因为西红柿的热量低,可以保持身材 。同时西红柿的酸性汁液可以平衡肌肤的PH值,尽管皮肤黝黑粗糙,多吃西红柿也可以起到美化肌肤的作用,如果将番茄捣烂成汁,涂抹在脸上,停留15分钟后洗干净,有助于去死皮、祛斑、美白 。
4、草莓
抗老功效:增加皮肤弹性、增白、滋润保湿、保健眼睛
浆果类的草莓,有多种果酸、维生素、矿物质 , 有助于增强肌肤弹性,同时又美白和保湿的功效 。而且多吃草莓可以借助丰富的维生素A和钾,有利于头发健康 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用 。
另外 , 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用 。
5、樱桃
抗老功效:补血、补肾、调理肠胃、嫩白肌肤
樱桃是一种闻名的女人补血佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,营养丰富,适用于气血比较虚弱的人食用,可以起到补血和补肾的作用 。如果在饭前吃200-300克的话,便能起到调理肠胃功能的作用,消化能力差的人可多吃樱桃 。
【吃什么抗衰老?让肌肤保持年轻的五种食物推荐】 而且丰富的维生素C在樱桃里面也起到非常大的作用,多吃樱桃可以使女性肌肤变得嫩白,并且有效抵抗黑色素的形成 。

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