医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品 ， 包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78% 。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进 。
文章插图
怎么预防肝癌？鳗鱼防肝癌效果好
怎么预防肝癌？
肝癌是一种可怕的疾病 ， 一旦发作就会危及生命 。那么生活中应该如何有效预防肝癌的发生呢？
鳗鱼防肝癌效果好
日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40% 。
鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称“青鱼” ， 这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高 。研究人员在1995~2008年间，以日本9个府县的约9万名45~74岁的居民为对象，进行了长期跟踪调查 。研究人员记录了这些人摄入沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的8种鱼都是不饱和脂肪酸含量较高的种类 。结果发现，每天上述鱼类合计摄取量达到约70.6克的一组人 ， 与每天只摄取约9.6克的一组人相比 ， 患肝癌的风险要低36% 。
吃胡萝卜和柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的 。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强 。每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克 ， 可使你患肝癌的危险性降低20% 。
吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品 ， 包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78% 。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进 。
喝铁观音
闽南人爱喝茶，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错 。
多吃三笋
【怎么预防肝癌？鳗鱼防肝癌效果好】 三笋，即竹笋、莴笋和芦笋 。专家提示日常多吃这三种食物 ， 可降低肝癌的发生率 ， 而且还美味可口 。
推荐阅读
- 黑胡椒怎么吃？盘点各国黑胡椒的吃法
- 怎么预防癌症？正确饮食能防癌
- 三星手机上扣扣怎么老是自动返回
- 知道一个人的微信号怎么添加
- 吃什么能对付口臭？口臭怎么办？
- 白菜豆腐炖五花肉怎么做
- 吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿
- 多多钱包怎么使用
- 黄梨木手串怎么玩和保养 手串保养方法
- 蘑菇豆腐汤怎么做更营养