南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道 。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果 。做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富 。
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南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处
吃南瓜子的好处
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出 。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素 ， 对前列腺有保健作用 。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大 。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处 ， 一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的 。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲 。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程 。老年前列腺肥大患者服药后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻 ， 夜尿减少 。服食期间如多食番茄会提高疗效 。该方是民间流传下来的验方 ， 颇具神效 。
南瓜子养颜对圣品
健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属 。南瓜子是一种高营养的理想零食 。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪 。当然 ， 记住要控制热量的摄入，最好一次不要吃太多，一小把就够了 。
南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道 。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果 。做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富 。
【南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处】 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是富含胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩 。
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