如果经常关注养生节目大家会发现，营养学家都很推崇香菇的营养，很多人因此想知道 ， 香菇的营养价值都有哪些？作为日常食物之一 ， 香菇确实具有非常不凡的营养价值和独特的功效，下面，我们就从专业的角度，为大家介绍一下香菇的营养价值 。
虽然我们可能经常吃香菇 ， 但是却不了解香菇，香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物 。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效 。此外 ， 香菇还可化痰理气，益胃和中，解毒 ， 抗肿瘤，托痘疹 。经研究发现，香菇的主要营养价值有：
1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性 。
2.延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用 。
3.防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素 。
4.降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病 。
5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等 。
【?香菇的营养价值都有哪些？】知道了香菇的营养价值都有哪些 ， 大家以后就可以根据个人的情况和想要达到的健康效果，适当的食用香菇 。当然 ， 如果能够多多了解香菇的烹饪方法，就能够在烹制香菇的同时，更好的保留和发挥香菇的营养成分 ， 达到强健体魄的目的 。
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