银耳莲子红枣羹这种食物对于女性朋友来说应该是比较常见的吧 ， 因为银耳红枣莲子羹有润肠、益胃以及补血的作用，而且对于你们提神和抗衰老是有帮助的，所以女性朋友对于银耳莲子红枣羹的制作方法应该要知道 。现在就让我们一起来学习一下银耳莲子红枣羹的制作方法吧 。
原料简单而普通：银耳，百合，红枣，冰糖 。银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老 ， 健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力 ， 提高工作效率 。
除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣 ， 民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少 。
详细介绍
首先 ， 准备好原料：银耳、莲子、红枣、冰糖 。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡 。
莲子浸泡的时间要长一些 。等莲子都膨胀起来就好了 。这样做可以省2倍的煤气 。银耳也泡好了 。在锅里接上适量的冷水，用手把银耳撕碎放到锅里，银耳发黄的根一定去掉 。然后，把莲子也放入锅里 。再放入适量的冰糖，可以根据自己的口味多放少放 。红枣一定不要先放 。
【银耳莲子红枣羹的作用】然后 ， 打开火开始熬 。等锅开后，改为小火熬 。大约熬40分钟后 。看 ， 烫已经差不多粘稠，这时在放入红枣 。再熬上10分钟左右就可以了 。这样熬出的汤就不会发红了 。
通过这篇文章对于银耳莲子红枣羹制作方法的介绍 ， 相信女性朋友应该都知道怎么去做了吧 。对于银耳莲子红枣羹这种食物，我们在生活中应该要懂得它的营养价值 ， 这样对于我们补充身体所需以及治疗一些相关的症状是有用的 。
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