水果和蔬菜是健康生活不能少的，而在生活中，我们吃水果会有很都种方式，生吃或者是拌沙拉或者是榨汁 。哈密瓜是非常美味的水果，也是具有丰富的营养，那么哈密瓜榨汁怎么做才能有丰富的营养又美味异常呢？下面 ， 我们一起来了解下哈密瓜榨汁的具体操作方式 。
哈密瓜汁
哈密瓜— 哈密瓜不但风味佳，而且富有营养 。瓜肉中含有干物质18% ， 含糖量15% 。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克 ， 钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克 。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中 ， 维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍 ， 比杏子也高1.3倍 。这些成分 ， 有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 ， 加强消化过程 。
哈密瓜汁的功效
哈密瓜不但营养丰富，而且还具有较高的药用价值 。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用 。根据中医药资料记载，哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用 。《本草纲目》中记载：甜瓜具有"止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效 。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药 。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用 ， 可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状 ， 如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥 。现代医学研究更发现 ， 哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素 ， 具有催吐作用 ， 因能刺激胃黏膜引起呕吐，适量内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收.
做法：
食材
主料：哈密瓜200g 辅料：凉开水100g
步骤
1.将哈密瓜清洗干净 。
2.切开 ， 去掉瓜囊和瓜籽 。
3.去皮 。
4.切小块 。
5.将哈密瓜放入料理机 。
6.将哈密瓜打成汁 。
7.尽量打得细腻些 ， 这步可以过筛 ， 也可以直接喝 。
8.健康美味的鲜榨哈密瓜汁就做好啦~
小贴士
【哈密瓜榨汁怎么做】1、可以加入凉开水或纯净水 。
2、打出来的哈密瓜汁可以直接喝或过筛 ， 随自己喜好选择 。
以上就是关于哈密瓜榨汁怎么做的介绍 。这里需要提醒的是 ， 身体健康的补充离不开营养的补充，哈密瓜榨汁的营养丰富适合经常食用 。此外，具有解暑、顺肠胃、治溃疡作用的哈密瓜榨汁也是也是上火、溃疡等疾病的最佳食疗的选择 。
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