立秋之后，全国大部分地区仍然高温 。许多人都想靠喝冷饮、吃冰棍来降温，但是又担心吃冷饮会影响健康 。以下是权威专家支招 ， 教你怎么吃冷饮吃冰不伤健康 。
文章插图
吃冷饮的最佳时间：中午吃冷饮最能消暑降温
吃冰的最佳时间方法
最好中午吃 。
中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间 。这个时候吃冰 ， 不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温 。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机 。
饭后1小时吃 。
清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统 ， 所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激 。边吃饭边喝冰饮料也不好 ， 这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃 。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮 。
含5秒钟再咽 。
吃冷饮速度过快会刺激交感神经 ， 让血管快速收缩诱发头痛 。付金如建议 ， 冰品入口后 ， 可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下 。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃 。
有些时候不能吃冷饮
如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮 。
身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温 ， 产生头痛、胃痛、肌肉酸痛 。
女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块 。
空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡 。
呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈 。
头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害 。
吃完冷饮，菜里放点姜
生姜性温、味辛 ， 具有发汗散寒的功效 。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜 。
专家提醒
【吃冷饮的最佳时间：中午吃冷饮最能消暑降温】 吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶 。
推荐阅读
- 廃字的意思 廃是什么意思
- 鸭脖子的营养价值
- 盘点会致腹泻的8个食物搭档
- 含羞草为什么一碰就缩
- 羊腿的营养价值
- 西红柿拌白糖易致腹泻 吃西红柿的禁忌
- 桂圆红枣枸杞茶的功效-桂圆红枣枸杞茶的做法
- 夏侯惇的姓是夏侯
- 保鲜膜的作用
- 炸糕有营养吗