我国传统中医四季养生的原则认为春季肝脏当令 ， 所以春季应该养肝护肝以防肝脏淤滞不畅 。除了养肝护肝外，春季养生还须预防似火，即肝火、胃火、心火、肺火 。结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看 ， 春季养生应以食疗养生为先 。以下360常识网将为您介绍各类春季上火病症吃什么好？
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春季上火吃什么好？如何预防春季上火
春季肝火旺--伤眼升血压
春季养生首先要养肝，而春季肝火旺的饮食调理更是春季养肝护肝的重中之重 。当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应 。春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火.如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火 ， 人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理 。
另外，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动 。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显 。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕 。
芹菜粥食疗配方：取大米250克，加适量清水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用 。
春季胃火旺--牙龈肿又痛
牙龈肿痛是春天爱出现的胃上火的小毛?。丽钢淄匆话慊拱橛锌谇焕Ｑ瘛⒖诟杀愀伞⒖诔粞现氐戎⒆?。一旦出现上述症状 ， 应考虑由胃实火所致 。清除胃实火，比较有效的食疗方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌盐来吃 。不过 ， 考虑此时西瓜还未大量上市，饮食成本较高 ， 所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物，一样可以达到祛除胃实火的食疗目的 。
另外 ， 如果春天里经常感觉口干、口臭 ， 且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致 。中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。
春季肺火旺--抑郁加便秘
春季也有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等现象 ， 这是春季火热上炎的典型症状之一 。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ， 如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。
此外，如果肺气在春天生发不好，淤滞于内 ， 随阳化热 ， 就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症 。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤 。具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服 。
春季心火旺--口腔得溃疡
口腔溃疡是春季肝火旺而导致的最常见的疾病之一了 。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致 。心实火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝 。
【春季上火吃什么好？如何预防春季上火】 另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现 ， 这类人要以滋补为主 。心虚火的食疗方法是用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝 。
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