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金秋十月吃橘子要记牢六大禁忌
每到秋季的时候,正是橘子开始大量上市的时候,这个时候,我们很多人都是经常的吃橘子的,尤其是橘子中含有大量的维生素c的,但是你知道,其实吃橘子也是有很多的饮食禁忌的,下面我们就给大家说说吃橘子的饮食禁忌吧 。
1、橘子不能多吃
据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量 。
若食用过多,过量摄入维生素C时 , 体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。
小儿若过量食用桔子 , 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火” , 表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病” , 出现皮肤变黄等症状 。
【金秋十月吃橘子要记牢六大禁忌】 3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。
另外 , 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 , 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
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