红枣泡水适合经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血 ， 保持面部红润 。2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓 。3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，而且可增加宝宝的抵抗力 。
【红枣泡水喝的功效与误区 不但补气血 还能明目】红枣泡水的做法
怎样用红枣泡水才是正确的呢？红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右 ， 会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分的利用，您不妨试试！
红枣泡水喝的功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错 。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。枸杞子3-5g，红枣3枚，桂圆2-3个，不要超量 。
俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，它可以和很多东西放在一起吃 。单单泡水吃也可以 。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收 。方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗(多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，倒进预先准备好的暖壶内，浸过一夜后，早上就可以喝了，份量约有两三杯足够一日所需了 。但有一点值得留意的是，红枣必须要去核，否则会太过燥热 。饮用一段时间后，就会发现红枣水的妙用了肤色改善了，脸上斑点少了 ， 就算不化妆，两颊也是红扑扑的，也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了 。
红枣泡水的误区
红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把红枣(或金丝小枣)扔到热水中浸泡后就可以了 。其实这是错误的，红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用红枣泡水是没有多大作用的 。
红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用红枣泡水的时候，把红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确 。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了红枣中，作用也微乎其微
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