文章插图
吃猕猴桃的健康禁忌
【吃猕猴桃的健康禁忌】 猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱 。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的 。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐 。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃 。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品 ， 每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用 。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗和，长期食用还可预防肥胖 。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙 。
因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。
提醒--海带和猕猴桃可以排铅
哪些人不适合吃猕猴桃
猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。
英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱 。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告 。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些 。
推荐阅读
- 什么时候喝酸奶最好？喝酸奶的最佳时间
- 吃干薄荷上火吗？干薄荷的营养价值有哪些
- 春季适合吃什么食物？春季合理的饮食习惯
- 有关蛋白质凝固的温度
- 草莓的营养价值 含有葡萄糖、果糖、柠檬酸
- 命运2保管的东西去哪了
- 鸽子的营养价值和食疗集锦
- 橄榄油怎么吃最好？橄榄油可以炒菜吗
- 3种不宜吃粗粮的人群 过量吃粗粮危害健康
- 清洗眼镜片的正确方法 清洁眼镜片的方法及步骤是什么？