红糖有促进血液循环和镇痛，补血的功效 。红糖性热，女生常喝有利于美容及去斑作用 。女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血 。红糖加生姜汤可以去寒，如在着凉或淋雨后能起到显著的防止感冒的功能 。夏天最好不宜多喝，以免引起上火 。
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早上空腹喝红糖水好吗？红糖水什么时候喝最好
不要在早上喝红糖水 。
因为早上空腹时，经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素 ， 喝白开水能清洗肠胃的功效，有助于加强肝脏的解毒功能，还有促进食欲的作用 。所以除了早上空腹不能喝红糖水 ， 随时都可以喝，喝时加上几颗红枣那就更好了，会使你脸色更红润哦 。
什么人不能喝红糖水？
红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留了较多的维生素和矿物质 。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃 。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃 。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。
红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃 。建议老人每日摄入量为25克左右 。患糖尿病的老人应避免；便秘、口舌生疮的老人 ， 为了防止上火 ， 可改吃点冰糖 。另外 ， 在服药时，也不宜用红糖水送服 。
喝红糖水的注意事项
1、红糖水有特定的适用人群 。
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质 。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃 。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃 。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁 ， 通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖 。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等 ， 因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素 。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用 。
2、老人要适当使用红糖水 。
并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。
3、在服药时，不宜用红糖水送服 。
我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了 。
4、到了一定年龄的人，用红糖水调理月经疼痛的话 ， 要注意了 。
专家提醒，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法 。条件不好、营养缺乏的年代 ， 经期喝红糖水可以抗虚弱 。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人 。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治 。
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