由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高 。
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不要空腹吃刺激性的食品-空腹饮食的禁忌
空腹饮食的禁忌
大家都知道空腹不能吃什么吗？今天360常识网就来给大家普及普及 ， 为了自己的身体，千万要切记哦！
忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经 。
忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此 ， 空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高 。
【不要空腹吃刺激性的食品-空腹饮食的禁忌】 空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状 。
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