夏季养生喝什么好呢？大家都知道夏季吃绿豆解暑效果最好 。据《开宝本草》记载：绿豆，甘、寒、无毒 。入心、胃经 。主丹毒烦热、风疹、热气奔豚、生研绞汁服、亦煮食，消肿下气，压热解毒 。绿豆味甘、性凉，归心、胃经，具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效，主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹等 。
【夏季养生绿豆汤最解暑 但4类人不宜喝！】夏季养生就喝绿豆汤 绿豆水煮十分钟最解暑
以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤（煮的时间不要太长 ， 生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可）就可以达到很好的功效 。
另外，绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可 ， 喝下清汤暑气全消 。
煮绿豆汤把绿豆汤煮的酥烂具有良好的清热解毒功效 。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝 ， 还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效 。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差 ， 但有很强的清热解毒功效 。
4类人不宜喝绿豆汤
1、属于寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等），吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病 。
2、正在服用各类药物的人 。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物 。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效 。
3、老人、儿童以及体质虚弱的人 。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收 。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻 。
4、经期女性 。在月经期里的女性 。处于月经期的女性，身体正处于失血状态，体质偏差，这类人若再喝绿豆汤，容易伤害脾胃，引起腹泻 。
喝绿豆汤注意这些事儿
1、空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好 。
2、绿豆汤不可天天喝
适当喝没问题 。一般成人一周喝2至3次 ， 每次一碗即可 。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师 。一般来说 ， 小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆 。6岁过后，才可饮用成人量 。
3、过量喝绿豆汤或致肠胃疾病
一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病 。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状 。
4、绿豆与中药不能同服
常听人说：“吃中药不能吃绿豆，以免解药 。”《本草纲目》中称：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒 。”民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一 。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来 。
绿豆本身是一味中药，可消热解毒 。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性?。?服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用 。如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆 。否则 ， 不仅降低药物疗效 ， 而且会加重病情 。由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定 。
专家支招：绿豆粥代替绿豆汤
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥 。做法是将米、绿豆分别淘洗干净 ， 同下锅加水煮成粥 。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉 ， 因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉 。
推荐阅读
- 孕妇喝绿豆汤好吗？
- 2022年哪些地方限电 限电影响哪些行业
- 冬瓜瘦身汤的功效是什么？
- 各式紫菜汤的养生方法 饮食常备！
- 南瓜绿豆汤减肥的人能喝吗
- 鸡汤抗感冒 冬季不得不喝的四大养生汤！
- 美容又丰胸女性夏季养生汤推荐！
- 绿豆汤别乱喝 不适合喝绿豆汤的人
- 红枣薏米汤滋润皮肤 盘点红枣的养生吃法！
- 红枣养生效果好但也要注意饮食禁忌