对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等来说，连皮吃不但营养丰富，而且风味更足，口感也不错 。熟透的南瓜皮、以及部分品种的葡萄皮 ， 也不是很难入口 。
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果蔬皮有农药残留要注意-土豆皮千万不要吃
果蔬皮有农药残留要注意
在大多数可去皮的水果当中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分 。这是因为，抗氧化成分最丰富的部位 ， 通常都是接触阳光照射的部分；同时 ， 外层部分也通常会含有较高的维生素和矿物质 。
其实，对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等来说，连皮吃不但营养丰富，而且风味更足，口感也不错 。熟透的南瓜皮、以及部分品种的葡萄皮，也不是很难入口 。
果蔬皮有农药残留怎么办？
对这个问题不必过分担忧 。
首先 ， 我国法规不许可在果蔬等直接入口食品当中使用高毒农药；
其次，目前我国常用的有机磷农药残留期较短，几日内即可分解 ， 而按相关法规 ， 果蔬采前一周左右不许可使用任何农药；
第三，大部分果实类食品是在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本上已经分解 。因此，吃认真清洗后的带皮果蔬引起急慢性农药中毒的风险是非常小的 。
但是，四种果蔬皮千万不要吃：
1、土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒；
2、成熟后的柿子 ， 鞣酸主要集中于柿皮中 ， 过多进食会引起柿石；
3、荸荠常生于水田中，荸荠皮中还含有寄生虫或虫卵，如果在生吃时吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾?。?
【果蔬皮有农药残留要注意-土豆皮千万不要吃】 4、红薯皮含碱多 ， 食用过多会引起胃肠不适 。
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