秋季的季节多喝一些汤水，既可以补充身体有能够养肝养胃 ， 喝汤有讲究，秋天的这个季节天气本来就比较干燥，加上生活当中的空气环境，水分蒸发的太快，那皮肤就会没有了光滑q弹的感觉，接下来就为大家推荐一道保养护肤的汤羹 ， 这一道海带莲藕猪蹄汤是一道既滋补又美味的汤羹 。
菜谱特色：
猪蹄的胶原蛋白在人的皮肤中起到良好的吸水和保水作用，不缺水的皮肤就会显得水嫩光滑、结实有弹性 。猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等含胶质的食物中，都含有较丰富的胶原蛋白，所以说吃皮补皮 。这道汤营养丰富，味道一流 。
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1、猪蹄洗净后用沸水略烫几分钟取出再冲洗干净 。
2、锅中加清水煮沸后放入猪蹄和少许姜粉，微火煮至自已喜欢的程度 。
3、海带提前一个晚上泡开，中间换几次水，猪蹄差不多炖好时加入切块的海带 ， 再煮10~20分钟即可 。
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莲藕猪蹄汤
原料：莲藕500克 。红豆200克，鱼100克，猪蹄250克 。
【海带莲藕猪蹄汤怎么做】莲藕猪蹄汤的做法
1.莲藕洗净切件 ， 红豆拣洗净，鱼切碎，猪蹄洗净斩件 。
2.全部用料同时入煲，倒入适量清水 ， 煲4～5小时，即成 。
莲藕猪蹄汤的功效：补血生血，清润解燥 。
莲藕猪蹄汤
猪蹄的营养价值
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成分 。猪蹄富含胶原蛋白质 ， 多吃可使皱纹推迟发生和减少，对人体皮肤有较好的保健美容作用..[更多]
以上这一道海带莲藕猪蹄汤怎么做，现在也不少的女性朋友们担心 ， 喝一些有营养价值的汤羹可能会造成身体发胖 ， 其实大家并不用担心，因为猪蹄当中含有较多蛋白质和碳水化合物，搭配上海带的话就可以排泄掉这些蛋白质，所以说喝了之后对身体有好处没有坏处 。
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