随着人们对健康意识的提高，越来越多的女性在产后会毫不犹豫给自己的宝宝进行母乳喂养，母乳能够很好的提高宝宝身体的免疫力 ， 并且它相对于奶粉来说也是更为安全和方便的一种喂养方式，但是有很多女性产后母乳不足往往会通过饮食进行调整，花生炖猪蹄汤能够起到很好的催乳作用，但是要掌握好制作方法，下面一起了解下花生炖猪蹄汤的做法大全
花生炖猪蹄汤的做法大全
【花生炖猪蹄汤的做法大全】原料
猪蹄2个，花生150克 ， 盐、味精适量 。
做法一
将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净 ， 和花生一起放入炖锅中，加水适量 ， 小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用 。
做法二
原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄 ， 洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开 ， 撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;
3、撒少许盐调味，出锅即可 。
营养价值编辑
猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，另外具通乳脉 ， 滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效，特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之 。
花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒脾和胃 ， 润肺化痰 ， 滋养调气，清咽止咳之功效 。
我们如果用食物进行煲汤能够让我们更好吸收里面的营养价值，并且不会觉得油腻 ， 同时也不会增加我们的肠胃负担，上面就是对花生炖猪蹄汤的做法大全的介绍，通过了解以后我们可以按照上面的方法进行制作，花生炖猪蹄汤不仅适合产妇食用 ， 对于平常人来说还能很好的提高免疫力又能起到美容养颜的作用 ， 花生还有提高记忆力的效果 。
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