秋冬季节最大的特点就是气温逐渐降低，此时很容易出现感冒现象，尤其是一些人穿的太少，受到风寒便会让身体健康受到影响 ， 因此其实就需要做好养生保健措施，营养饮食很重要 ， 多喝点养生汤也是很不错的，既能防寒保暖，还能益气补血，那么秋冬滋补养生汤谱都有什么？
一：银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性?。鹌吹眉比サ目?。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点 ， 还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
二：养颜补血燕麦粥
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档 ， 养生汤出锅前放了些红糖 。
三：双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。夏天可以经常食用此款养生汤 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
四：养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
五：黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
【秋冬的滋补养生汤谱都有什么】以上就是对秋冬滋补养生汤谱的详细介绍，当然了还有很多其他的养生汤也是很不错的，大家平时可以多了解一下，这样可以做到饮食的多样化，不过养生与保健的意识还是需要逐渐提高的 ， 除了合理膳食外，还要意识到坚持运动的重要性 。
推荐阅读
- 椰子汁什么味算坏了
- 吃葡萄酒上火吗？葡萄酒的营养价值有哪些
- 吃咸鸭蛋上火吗？咸鸭蛋的营养价值有哪些
- 騑字的意思 騑是什么意思
- 莲藕排骨汤的营养价值有哪些
- 吃可丽饼上火吗？可丽饼的营养价值有哪些
- 吃防风上火吗？防风的营养价值有哪些
- 法斗中暑了怎么恢复的快
- 如何评价夏目友人帐
- 吃花椒上火吗？花椒的营养价值有哪些