山药因营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品 。蔬菜市场上的山药主要为长柱种 ， 产于陕西、河南、山东、河北等地 。山药是中药的一种，也是我们日常的食材 ， 一起来看看山药对身体有哪些好处吧 。
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一根山药竟有四大功效
常吃山药有以下4大好处
健脾止泻
冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用 。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用 ， 每天煮食山药500克，分二三次吃即可 。如果能磨成山药粉，则每次吃15克 。
【一根山药竟有四大功效】 补益强身
平时体虚之人，山药补而不热 ， 温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月 ， 以量变求质变 ， 缓而求功 。
补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和 。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 。
涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时 ， 还能补肾 ， 提前吃点山药 ， 可以防患于未然 ， 对冬季易加重的上述疾病大有好处 。吃法简单，不拘量，可常服之 。
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