以前我一直以为便秘了的话，我们就应该尽量的不吃肉，但是我今天才知道便秘了，其实我们也是可以吃肉的 。具体是吃什么肉呢，就让我来告诉大家 。首先，我们应该知道便秘了当然不能吃肥肉，因为肥肉是特别特别油腻的，油腻的东西进入我的肠胃之后本来我们的肠胃就不行，在吃肥肉的话就更不利于我们的身体健康 。那么问题来了，我们便秘应该吃什么肉呢？
便秘对于吃什么肉的问题
一般鱼肉 ， 羊肉容易消化，鸡肉也可以 。但不要多吃 。饮食搭配要合理 。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等 ， 常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效 。另外鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散 ， 水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩 ， 和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩 ， 也更容易消化吸收 。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点 。
而鸡肉基友强身健体的作用 。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。另外鸡肉可以.提高免疫力 。现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力 ， 减少患病几率 。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效 ， 用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状 。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较 ， 含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量 。
【便秘应该吃什么肉呢】在上面的问题中，我们已经讨论了便秘应不应该吃肉 。我个人观点还是尽量不要吃肉 。这样对我们的身体不是很好 。还有平时多注意自己的身体，不要盲目的吃东西 ， 这样对我们自己的身体不好 。便秘吃什么肉，我觉得还是不要吃肉最好，这样我们会很快恢复健康 。
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