【高血压患者可以吃香蕉的吗】香蕉有丰富的营养物质，相信很多人喜欢吃香蕉，但是对于高血压患者来说，大家都知道香蕉有大量的钾元素，是否会对高血压的人群不利呢，其实 ， 很多人都不了解钾和高血压的一些关系，那么，小编就来给大家说一说这方面的知识吧 。
补钾能降压
高血压的典型特征是动脉壁增厚，但当给予足量的钾后，动脉壁便不再增厚 。这说明，钾对血管有保护作用，可防止动脉壁不受血压的机械性损伤 。钾还能直接抑制心肌的兴奋，降低心脏的收缩力和收缩次教 。
同时，钾对血管还有直接扩张的作用 。因此，高血压病人在补充钾盐后 ， 血压会有所下降 。
研究证明，补钾对控制高血压与限钠一样有效 。增加钾的摄入，一万而能促进钠的排泄（抑制钠的升压效应） ， 另一方面 ， 钾本身有扩张血管的作用 。因此，补充钾的摄人对预防高血压确有效果 。
由此可见，高血压病人适当增加钾的摄入是有益的 。值得注意的是，有些高血压病人持续服用利尿剂类降压药（如速尿），由于排尿增多 ， 钾的排出也随之增多，这类病人容易出现低血钾 。
低血钾表现为全身疲乏，口苦、厌食、腹胀、胸闷、心悸，甚至发生严重的心律失常 。所以，服用利尿剂降压的病人 ， 更应注意补钾 。
当然，这不是说利尿剂类药物不好 。中肯地说，利尿剂是一类降不错的药，价钱也便宜 。
不过病人在服用的同时，最好于保钾类药物合用（如ACEI、ARB类降压药），以对抗其排钾的不良反应 。为保险起见 ， 服用利尿剂的病人应定期监测血钾浓度 。
何时药补，何时食补
补钾的方式有约补和食补两种 。药朴通常首选氯化钾，它适用于服用利尿剂降压治疗，并伴有低血钾的病人 。食补则适用于所有高血压病人，包括那些患轻度高血压，尚未服用降压药物治疗的人 。
研究指出 ， 每人每天钾的摄取量大约在3 。5克以上 。目前我国人民的钾日摄人量一般都低于3克，因此，我们应增加钾的摄人（最理想的方法自然是多摄入含钾丰富的食物） 。
新鲜蔬菜中 ， 绿叶类如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等含钾较多；豆类中，豌豆、毛豆以及土豆等含钾量比较高 。此外，蘑菇、紫菜、海带、术耳等含钾量也很高；水果中，橘子、香蕉、桃、葡萄等含钾量比较高 。全国营养学会建议，每人每天摄入400克蔬菜，100克水果 ， 对预防高血压很有帮助 。
虽然增加钾的摄人能降低高血压病人的血压 ， 但这并不说明高钾饮食会引起正常人发生低血压 。应该说，高钾饮食不会影响正常人的血压调节机制 。但是，过重的钾可引起心脏骤停 。
因此，一般情况下，高血压病人在服用降压的同时，可增加低钠高钾饮食 ， 但不宜直接用物补钾 。
有人担心食用瘦肉、鱼类等高蛋白的食品，可能对高血压病人不利 。这种担心是不必要的 。因为这些食物不仅含有丰富的钾 ， 可以降低血压 ， 保护血管，更为重要的是，低虽白饮食对高血压病人来说，比高脂肪饮食更有害 。
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