很多人都有上火的现象，尤其是肝火心火旺，有的时候严重的时候嘴巴还会起泡，或者是额头以及脸上会长一些疙瘩、痘痘，脸上分泌的油脂也会多一些 ， 自己的脾气甚至也会变得更加的暴躁，有很多的食物都能够很好的去肝火心火旺 ， 今天小编就来告诉大家有哪些食物去肝火心火旺 。
第一把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
第二把火：肝火
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
第三把火：心火
【去肝火心火的食物有哪些？】表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热 ， 失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡 。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
第四把火：肺火
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
注意事项：
1、去除身体内的火气，其实最有效的方法就是保持心平气和的态度，和乐观开朗的情绪 。
2、不工作的时候多出去走走，呼吸一下新鲜空气 ， 看看周围的风景 ， 调节一下自己的状态 。
3、其实有时候看综艺节目开怀一笑也是不错的选择 。
一般只要是清淡的食物对于去除人体的火气都会有很好的作用，火气旺的朋友多吃一些蔬菜和水果，像是一些比较补身体的食物最近的阶段就要少吃，这段期间要注意休息，不要经常熬夜，可以使用一些去油脂的洗面奶，多喝水，坚持每天都要运动 。
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