日常消费当中我们经常会遇到很多的长期消化不好的朋友们，消化不好多数来自于肠胃的不注意 ， 饮食方面不注意，越来越多的上班族对于早餐非常的不重视，大家几乎不爱吃早餐，那么久而久之就形成了长期的不易消化，肠胃不好等等现象 ， 今天我们就来为大家介绍一下长期消化不好该注意什么，要如何注意哪些事项呢！
非溃疡消化不良食疗方(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量 。把白萝卜、大米分别洗净 。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米) 。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可 。
2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克 。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣 ， 然后加入粳米、白糖、水适量煮粥 。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程 。
3.党参粥：党参20克，粳米50克 。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤 。
4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥 ， 用适量油盐调味食用 。
5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量 。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥 。
6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服 。
【长期消化不好如何食疗】7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克 ， 洗净切碎，加水适量 ， 糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完 。
非溃疡消化不良吃什么对身体好？
1、少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或着刻意跳过一餐不进食;
2、饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸 。
3、可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等;
4、多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米 。
非溃疡消化不良最好别吃什么食物？
1、减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒 。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次 。
2、避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料 。
以上的文章我们了解到了长期消化不好，需要注意哪些饮食，上面的这些是要方法 ， 对于非胃溃疡是消化不良者有着很好的作用，可以选择少食少餐，不可以吃一些大鱼大肉的食物 。
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