【眼睛疲惫吃什么好】试问大家 ， 现当代有不用手机的朋友吗？基本上大部分人都是用手机的人，并且每天盯着手机、电脑看，长期下来导致了眼睛疲惫不堪 ， 出现了眼部疼痛、酸胀、干涩的症状，影响到我们的正常视力，对于工作与学业影响极大 。眼睛疲惫吃什么好 ， 通过食疗方法去补救，让眼睛变得更加健康，充满灵性 。
蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益：
缺乏维生素A的时候 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病 。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳 ， 每天应该摄入足够的维生素A 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 多吃荠菜能预防干眼?。?也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者 。近日，一项研究证实 ， 菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效 。
眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号 。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复 。
眼睛是人体非常辛苦的一个器官 ， 每一天都在大量的工作，帮助我们分析各种事情，看清楚我们精彩的社会生活，眼睛疲惫之后，更要珍惜这个器官，学会好好呵护它 ， 不要因为工作疲劳而影响到眼睛，我们的眼部极易发生衰老 ， 饮食中更要时刻补充营养物质 。
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