大家都知道，如果气血不足会引起很多身体疾?。?而且女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，而中医和西医所认为的补气血的方法是不一样的，那么下面就为大家介绍一下吃什么能补血补气呢，我们一起来看看吧 。
1、女人补气补血吃什么好
单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦 ， 而且身体素质非常差，很容易生病 。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节 ， 此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄 ， 桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效 ， 女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎 ， 当归这些食物都有益气补血的功效 ， 日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖 。
2、气血两虚型
表现：月经过多 ， 脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现 ， 临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，
调理方法：用人参，白术 ， 红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多 ， 吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。
3、血虚
表现：头晕无力 ， 眼花心悸 ， 失眠，睡眠质量差，便秘 ， 面色无光，很容易长斑 ， 神情懒散 。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物 ， 例如鸡肉 ， 猪肝，红糖 ， 赤来，龙眼肉 ， 等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生 。
【吃什么能补血补气呢】上面所介绍的就是补血补气的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，对于女性朋友来说由其是经期之后，要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害 。
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