水果的功能很大，我们天天都会吃水果 ， 水果对我们的皮肤特别的好，经常吃水果还可以改善我们皮肤的肤质 ， 变得细嫩 ， 水果还会对我们的减肥有帮助，有些人利用水果减肥得到了意想不到的效果，其功能强大是不可估量的 ， 现在很多人拿水果来养护肝脏 ， 但是我们应该要吃什么样的水果呢？我们一起看看吃哪些水果可以护肝呢？
1.橘子中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低 。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力 ， 对保护肝脏有益 。每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多 ， 摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的 。
2.西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等多种营养成分，而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的治疗也是十分有益的 。此外，西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等 。西瓜一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
3.柠檬
【吃哪些水果可以护肝呢】柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成 ， 加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群 ， 应适量且慎食为宜.每次将一个柠檬去皮去籽切块放入榨汁机 ， 依个人口味放入三汤匙蜂蜜（那种韩国人喝汤用的铁勺） ， 加入1升水，榨汁即可 。充足维生素C，加蜂蜜润肺美容，功效不错，味道很佳 。
看了上面的内容可以给想要护肝的人一个建议，通过上面的水果可以养护我们的肝脏，水果中富含很多的东西 ， 我们经常吃水果不仅会保护我们的肝脏，对我们的身体有很多的好处 ， 但是吃水果的时候要购买新鲜的时令水果，一定要清洗干净才能食用 。
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