【吃香蕉治便秘吗】很多人都认为香蕉吃了之后对治疗便秘的效果特别的好 ， 如果我们经常便秘，会很不舒服的话就会吃香蕉来治疗，但是却不知道香蕉治疗便秘是有条件的，不是所有的香蕉都会有治疗便秘的效果，也不是每个时候吃了香蕉都有治疗便秘的作用 ， 香蕉治疗便秘是很多人传承下来的 ， 但是要合理选择，那么吃香蕉治疗便秘吗？
不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉 。但是 ， 香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了大便秘结 。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到润肠通便的功效 。
香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮 ， 涩得不能下咽 。熟透了的香蕉，涩味—扫而净 ， 软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱 。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输 ， 采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的 。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸 。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了 ， 但是鞣酸的成份仍然存在 。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘 。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘 。
可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮 。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效 。当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效 。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出 ， 可以解除便秘之忧 。当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份 ， 使稀便变稠，以致于起到止泻的功效 。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿 。此外 ， 地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维 ， 同样有防治便秘的作用 。
其实香蕉吃了之后是可以治疗便秘的，但是要注意了，香蕉治疗便秘必须要选择熟透的香蕉，这样的香蕉对便秘改善的效果要更好一些，而当给自己治疗便秘的时候其实不仅仅是光选择香蕉那样简单，吃香蕉的时候还要记得减少肠胃负担，如果便秘了，那么要多喝水 。
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