一提到核桃，我相信大家都比较熟悉和喜欢 。因为它是我们日常生活中常吃的一种干果 ， 它不但美，而且对人的身体特别好 。最主要的是补脑功效特别的好，有时候我们还会把核桃做成各种美味的佳肴，这样吃起来会更美味 。虽然核桃对我们的身体特别好，但是在我们的生活，也有一些人是不适宜吃核桃的，因为有时候吃了核桃 ， 副作用也会很大的 。例如核桃一次性吃的太多会影响消化等 。
现代医学研究认为，核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃 ， 既能健身体，又能抗衰老 。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。
【什么人不适宜吃核桃呢】1.禁忌：核桃含脂肪较多，忌食用过量，否则会影响消化 。
2.核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食 。核桃不能与野鸡肉同
时食用 。
3.核桃所含的脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反 。
总之，通过上面的叙述我知道有些人是不适宜吃核桃的 。虽然核桃好吃且营养丰富，但是不适合所有人 。也相信我们作为21世纪的人，不会对自己不负责任，因为我们不可能和生命开玩笑 。总而言之，身体健康不是全靠营养品来完成的，而是要加上合理的作息时间和合理的锻炼 。
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