吃什么能治便秘 举例说几个
【吃什么能治便秘 举例说几个】1、芝麻 。在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用 。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末 ， 然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月 。
2、阿胶 。阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠 ， 很适合体虚便秘的人食用 。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以 。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合 。
3、香蕉 。香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人 ， 每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根 。
4、甘蔗 。甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃 。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜 ， 一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以 。
5、梨子 。梨子性凉 ， 可以润燥、生津和清热 。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果 。在中药大辞典里面有提到 ， 梨可以治疗便秘 。
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